Olio di borragine: proprietà e benefici, per cosa si usa, controindicazioni

Considerato “il depurativo del sangue” perché fonte di Omega 6, l’olio di borragine costituisce anche un vero e proprio elisir di bellezza per la pelle, in quanto ricco di grassi Omega 6. Inoltre, è un potente alleato per alleviare i disturbi legati agli squilibri del sistema ormonale femminile.

Viene commercializzato sotto forma di perle oppure sotto forma di olio puro fluido.

Si ottiene dalla spremitura a freddo dei semi della pianta Borago officinalis, e possiamo definirlo un antiossidante naturale della pelle. Infatti, l’olio di borragine è un vero toccasana sia nei casi di pelle acneica, con comedoni e brufoli causati da cisti ovariche, sia quando la pelle risulta troppo secca con l’avanzare dell’età.

Grazie alla presenza di acidi grassi Omega 6, quest’olio vegetale è anche un rimedio naturale per ripulire vene ed arterie dal colesterolo, favorendo una corretta funzionalità cardiovascolare.

Cos’è l’olio di borragine

Questo olio vegetale può essere assunto per via orale o applicato direttamente sulla pelle.

Sebbene l’acido gamma-linoleico (GLA) sia la sostanza responsabile di tutte le sue proprietà terapeutiche che scopriremo tra poco, le diverse forme di utilizzo conducono a risultati differenti.

È un olio vegetale che si ottiene attraverso la spremitura a freddo dei semi della pianta Borago officinalis.

È un’eccellente fonte di acido gamma-linoleico, meglio conosciuto come Omega 6, un acido grasso essenziale che il nostro corpo non è capace di produrre da solo, ma deve essere necessariamente introdotto con la dieta.

Dove è possibile trovarlo? Si trova facilmente in erboristeria, farmacia, nei negozi di prodotti naturali e ovviamente online.

A seconda dello scopo per cui si decide di utilizzare tale integratore, bisognerà scegliere una forma di presentazione piuttosto che un’altra.

Ad esempio, per ridurre l’infiammazione e il dolore in caso di artrite reumatoide, è preferibile scegliere le perle di olio di borragine. Mentre per alleviare il prurito della pelle causato da una dermatite atopica, la forma di utilizzo indicata è l’olio puro.

Invece, in caso di pelle secca, possono risultare benefici sia le capsule che l’olio fluido.

Benefici e proprietà dell’olio di borragine

Vediamo ora quali sono le innumerevoli proprietà dell’olio di borragine.

• Protegge la cute e rafforza le unghie.
• Ha proprietà anti-ipertensive.
• Combatte la sindrome mestruale.
• É un ottimo ricostituente.
• É un potente antinfiammatorio, utile anche per contrastare malattie legate allo stato infiammatorio come l’artrite reumatoide.
• Indicato nella cura delle affezioni respiratorie (tosse e raucedine).
• Incrementa la produzione di urina, consentendo l’espulsione di impurità e tossine.
• Favorisce la traspirazione e stimola la secrezione del sudore.
• Svolge un’azione depurativa.
• Previene la secchezza della pelle, ha un’azione lenitiva e antiarrossamento.
• É un antidepressivo naturale.
• Allevia i sintomi dell’asma, riducendo l’infiammazione e il gonfiore delle vie aeree.
• Riduce il rischio cardiovascolare.
• Grazie alla presenza di fitoestrogeni, l’olio di borragine è utile nella prevenzione e riduzione dei sintomi della menopausa, del rischio cardiovascolare, del rischio osteoporotico e del cancro mammario.

Per poter beneficiare delle sue proprietà è fondamentale scegliere un prodotto puro e biologico al 100%.

In tal caso è importante verificarne la spremitura a freddo, dato che questo metodo è essenziale affinché possano essere preservati al massimo tutti gli elementi nutritivi di cui si compone.

A cosa serve l’olio di borragine

Per la salute

Come accennato, l’olio di borragine ha un alto contenuto di GLA (acido gamma-linoleico), questo è un tipo di acido grasso che si trova anche in altri semi e noci, così come negli oli vegetali.

Riduce l’infiammazione e i problemi cardiovascolari

Il nostro corpo ha la capacita’ di convertire GLA in prostaglandine E1 (PGE1). Questa sostanza agisce come un ormone nel nostro corpo, aiutando a ridurre l’infiammazione legata alle condizioni della pelle e ai problemi cardiovascolari, ecco perché viene definito un depurativo del sangue.

Infatti, agisce come un anticoagulante e una sostanza ipotensiva che aiuta anche a bilanciare i livelli di colesterolo. Quindi protegge da aterosclerosi, infarti e ictus.

Asma e problemi respiratori

Recenti studi hanno anche dimostrato effetti benefici sull’asma e sulle vie respiratorie in generale. Infatti, la mucillagine presente nell’olio di borragine è in grado di eliminare efficacemente i problemi respiratori, comprese le infezioni e la congestione.

Può alleviare il catarro e il muco, attaccando anche l’infezione sottostante, calmando il mal di gola.

Antidolorifico naturale

Il sollievo dal dolore è comunemente associato all’uso di olio di borragine, in particolare per il dolore al seno, il dolore cronico e il dolore associato a lesioni o interventi chirurgici.

Stimolando il rilascio di alcuni ormoni e influenzando i recettori del dolore nel corpo, questo olio può alleviare la tensione e alleviare anche le condizioni di dolore cronico.

Artrite reumatoide

Gli acidi grassi Omega-6, che si trovano ad alti livelli nell’olio di borragine, sono in grado di controllare la produzione di prostaglandine, che regolano l’infiammazione in tutto il corpo.

L’acido gamma-linolenico è anche direttamente legato alla lubrificazione delle articolazioni, rendendolo un rimedio ideale per chi soffre di artrite reumatoide.

Controllo della glicemia

Per coloro che affrontano quotidianamente il diabete, l’uso dell’olio di borragine può aiutare a regolare la glicemia e l’insulino-resistenza, prevenendo i pericolosi picchi e cali di glucosio che tanto temono i pazienti diabetici.

Sindrome premestruale

L’olio di borragine è molto popolare tra le donne che soffrono di sindrome premestruale stimolando le ghiandole surrenali. Influisce positivamente sull’equilibrio ormonale, aiutando ad alleviare:

• Tensione mammaria.
• Crampi dolorosi.
• Sbalzi d’umore.

Ansia e iperattività

Alcuni studi dimostrano una correlazione tra la diminuzione del disturbo iperattivo e dell’ansia cronica e l’uso dell’olio di borragine, poiché può avere un effetto calmante sul sistema nervoso.

Infatti,può migliorare la concentrazione e abbassare i livelli di ormoni dello stress nel corpo, effetto che può ridurre lo stress ossidativo.

Antidepressivo naturale

È noto che gli effetti ormonali dell’olio di borragine eliminano l’ansia e i sintomi della depressione e migliorano l’umore in modo misurabile.

Infatti, alcune persone scelgono di utilizzare questo olio nelle pratiche di aromaterapia e, sebbene questo non sia l’uso più comune, è sicuramente efficace per tenere sotto controllo le emozioni e le preoccupazioni tutto il giorno.

Usi in bellezza dell’olio di borragine

Pelle

Come già accennato, l’olio di borragine è un efficace aiuto per il trattamento di molte problematiche che interessano la nostra pelle proprio grazie alla sua azione antiinfiammatoria.

In particolare, regola la formazione di grasso nelle ghiandole sebacee ed inoltre agisce come riequilibrante della circolazione capillare.

Ad esempio, in caso di dermatite, eczema oppure acne, è possibile utilizzare una piccola quantità dell’olio vegetale puro ogni sera applicandolo sulla zona interessata e lasciandolo agire durante la notte.

Le proprietà lenitive dell’olio di borragine renderanno così la pelle morbida, setosa e rigenerata. Va inoltre ricordato che la sua azione è utile anche contro psoriasi, macchie cutanee, inestetismi, eruzioni cutanee, desquamazione e smagliature.

Seno

Il seno è sicuramente una delle parti più delicate del corpo femminile e purtroppo, a causa di dimagrimenti repentini o dell’allattamento, spesso perde tono ed elasticità. Allora, cosa fare quando ci ritroviamo a dover affrontare problemi simili?

Anche in questo caso l’olio di borragine gioca un ruolo fondamentale a nostro favore. Infatti, proprio grazie all’elevata quantità di fitoestrogeni presenti in esso determina un aumento del turgore del seno.

I primi risultati sul seno sono ben visibili sin dalle prime settimane d’uso, se applicato regolarmente. È possibile applicare una piccola quantità di prodotto quotidianamente (preferibilmente la sera) e massaggiare fino al completo assorbimento.

Capelli

L’olio di borragine si prende cura della salute dei capelli e del cuoio capelluto. Viene infatti utilizzato per rinforzare capelli sfibrati, per riequilibrare la produzione di sebo e anche per combattere la forfora.

Rende la chioma più lucida e forte proprio grazie alle vitamine che contiene e alla loro azione antiossidante. Meglio applicarlo prima dello shampoo, massaggiando bene per consentire una penetrazione adeguata e lasciandolo in posa per circa un’ora per poi sciacquare.

Per coloro che hanno l’esigenza di lavare i capelli quotidianamente, l’olio di borragine è un alleato prezioso perché evita che l’aggressione dello shampoo abbia un effetto negativo sulle punte, sfaldandole. Inoltre, idratando i capelli, evita la formazione di doppie punte.

Viso e benessere del corpo

A livello cosmetico, è utile per combattere soprattutto acne e cellulite. Dal momento che è ricco di Omega 6, vitamine E ed A, è un perfetto anti-age.

Infatti, contrasta i radicali liberi, riducendo e ritardando la comparsa delle rughe e può essere utilizzato, dunque, per proteggere il viso dall’esposizione al sole e agli agenti atmosferici.

É capace di riequilibrare la produzione delle ghiandole sebacee e alleviare la couperose, dato che agisce anche come tonico sulla microcircolazione. Proprio per questa ragione, l’olio di borragine è un valido aiuto per rassodare il contorno occhi, il seno, nonché il resto del nostro corpo.

Borragine: ricette fai-da-te

L’olio di borragine è famoso per le sue proprietà rivitalizzanti e quindi è un ottimo alleato per mantenere la tua pelle giovane e luminosa.

Infatti, è ricco di omega 6 e quindi ha anche proprietà rigeneranti e riparatrici.  Ma è anche raccomandato per capelli e unghie. Infatti, ripara i capelli secchi e previene le doppie punte. E’ anche molto adatto per la cura del cuoio capelluto perché ripristina l’equilibrio fisiologico e la secrezione sebacea.

Quindi, queste ricette sono ideali per pelle secche e mature e per mantenere l’elasticità e l’idratazione della pelle.

Maschera nutriente da fare ogni mattina

Ingredienti

• olio di borragine 1 cucchiaino
• olio di onagra 1 cucchiaino
• crema idratante 1 cucchiaino.

In un contenitore, versa tutti gli ingredienti. Mescola e lascia in posa per 5 minuti tutti i giorni. Risciacqua con acqua tiepida e applica la tua base idratante.

Maschera rigenerante con argilla verde e borragine

Ingredienti

• argilla verde biologica 1 cucchiaio
• olio di borragine 1 cucchiaio.

In un piccolo contenitore, mischiare l’olio e l’argilla con un cucchiaio di legno. Applicare su un viso struccato e lasciare in posa per 15 minuti. Risciacquare con cura.

Siero rivitalizzante per unghie che si spezzano

Ingredienti

• Olio di borragine 10 ml
• olio essenziale di limone 15 gocce

Versare gli ingredienti in un bottiglietta e agitare per ottenere il siero.  Se rimane del prodotto, va conservato in frigo.

Applicare qualche goccia sulle unghie e massaggiare. Massaggiare e lasciare in posa per circa 10 minuti. Asciugare con un fazzoletto di carta. Puoi eseguire questa routine, manicure e pedicure, 2 volte a settimana finché senti le tue unghie più resistenti.

Maschera rinforzante per i capelli

Puoi utilizzare l’olio di borragine per curare i tuoi capelli sia da applicare come balsamo per capelli o come dopo shampoo ma anche come olio per massaggiare il cuoio capelluto.

Ad esempio,  dopo lo shampoo, massaggia il cuoio capelluto, avvolgi i capelli in un asciugamano e lascia in posa per qualche ora.

Come usare l’olio di borragine

Gli integratori di olio di borragine vengono utilizzati con fini differenti, medicinali e cosmetici.

In ogni caso, sul mercato questi prodotti possono essere acquistati sotto forma di capsule oppure olio puro.

• Capsule: l’olio di borragine si presenta all’interno di capsule realizzate con gelatina animale o vegetale. In generale, ogni capsula contiene 500 mg di olio di borragine. Il sapore è neutro e si ingeriscono per via orale per sfruttare le proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e immunomodulanti dell’olio.

Le capsule vanno assunte con acqua durante i pasti.

• Olio puro: è un olio viscoso e giallo, ottenuto mediante pressione a freddo dei semi, per ottenere una qualità eccellente del prodotto. Il suo contenuto di acido gamma-linolenico (GLA) oscilla tra un 21% e un 23% dei grassi totali. Si applica direttamente sulla pelle per renderla idratata ed alleviare infiammazione, prurito, arrossamento, e desquamazione. Raramente, l’olio di borragine puro è adatto per il consumo orale.

La scelta di un prodotto piuttosto che un altro dipende dunque dalle proprie esigenze specifiche.

In ogni caso, ricordiamo che in fase di acquisto è importante tener conto di alcuni fattori come ad esempio l’apporto di GLA o la presenza di ingredienti aggiuntivi, quali vitamina E, olio di enotera e soia.

La vitamina E aggiunge potere antiossidante mentre l’olio di enotera è un prodotto dal costo inferiore che ha in comune con l’olio di borragine alcune proprietà medicinali.

Valori nutrizionali

I valori nutrizionali di quest’olio vegetale sono piuttosto bilanciati, infatti 100 g di olio di borragine apportano:

• 21 kcal.
• Proteine: 2 g.
• Carboidrati: 3 g.
• Grassi: 0,7 g.

In particolare, il profilo degli acidi grassi di quest’olio è così composto:

• Gamma-linolenico: (GLA, Omega 6): 21% – 27%.
• Linoleico (Omega 6): 35% – 38%.
• Oleico (Omega 9): 18% – 20%.
• Acidi grassi saturi: 13% – 15%.

Domande frequenti

Cerchiamo di rispondere ora ad alcune delle domande più frequenti relative proprio all’utilizzo dell’olio di borragine.

Fa ingrassare?

Consigliamo di limitare il suo utilizzo nel tempo dal momento che la dieta occidentale è già abbastanza ricca di grassi Omega 6.

Il contenuto calorico non e` eccessivo, per cui non si può definire cosi’ dannoso per la linea. Ma per evitare un eccessivo introito di Omega 6 il consiglio è quello di assumerlo a mesi alterni.

Per quanto tempo consecutivo si può assumere?

Non ci sono limiti di tempo, l’importante è assumerlo ciclicamente, magari a mesi alterni.

Esiste una soluzione fai da te?

Purtroppo non è possibile ottenere l’olio puro di borragine homemade. Il processo di estrazione è molto elaborato e richiede l’utilizzo di apparecchiature specifiche al fine di preservare tutte le sue proprietà benefiche.

Olio di borragine in gravidanza

Usare l’olio di borragine in gravidanza non presenta particolari controindicazioni, sebbene il consiglio è sempre quello di rivolgersi al medico prima di assumerlo.

Controindicazioni ed effetti collaterali dell’olio di borragine

Se assunto in grandi dosi (al di sopra dei 3 g al giorno), e quindi in maniera scorretta, può provocare disturbi gastrointestinali come:

• Nausea.
• Vomito.
• Diarrea.
• Flatulenza.

Quindi, non presenta grandi controindicazioni ma si consiglia comunque cautela, informando il proprio medico se si stanno assumendo farmaci, al fine di evitare possibili interferenze.

In particolare, sono possibili interferenze con neurolettici e anticoagulanti orali. Infatti, in caso di assunzione di anticoagulanti, può determinare degli effetti collaterali perché tende a fluidificare il sangue. Questo significa che anche in caso di piccole ferite può essere particolarmente dannoso (se associato agli altri medicinali di cui sopra).

Un’avvertenza però importante è quella di bilanciare l’assunzione di Omega 6 (presente in quantità elevate all’interno dell’olio di borragine) con quella di un prodotto altrettanto ricco di Omega 3 come ad esempio i semi di lino.

Infatti, per garantire una salute ottimale, queste due famiglie di acidi grassi devono essere presenti nel nostro organismo nella giusta proporzione.

Resta comunque controindicato nei pazienti ipersensibili al principio attivo della pianta.

Invece, per le persone sane la dose giornaliera raccomandata per le capsule è da 1 a 3 unità al giorno, equivalenti a 500-1500 mg di olio di borragine.

Per l’olio puro non viene indicata una quantità specifica, perché questa dipenderà dall’ampiezza della superficie della pelle su cui si dovrà applicare il prodotto.

In linea generale, qualunque sia la zona di applicazione, è preferibile l’utilizzo serale per permettere a tutte le sostanze benefiche di penetrare attraverso la cute per tutta la notte. 

L’importante è non superare mai la massima dose di 3 g al giorno, oltre la quale l’olio di borragine potrebbe risultare tossico.

Fonti

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