Sommario
La bioenergetica è una terapia alternativa, che viene normalmente utilizzata come complemento ad altre terapie per alleviare la tensione ed eliminare le indisposizioni fisiche derivate da cattive abitudini, nonché da un uso improprio di pensieri ed emozioni.
Secondo i suoi fondamenti, l’essere umano sano è colui che ha una forza vitale che circola in modo ottimale attraverso il suo corpo quando la mente e il corpo sono in totale equilibrio.
Quando subisce qualche tipo di alterazione, la persona inizia ad avere vari disagi fisici che, in generale, derivano da un’energia bloccata risolvibile proprio attraverso il percorso di bioenergetica.
Cos’è la bioenergetica: significato e definizione
La bioenergetica fa parte delle cosiddette terapie olistiche. E’ una corrente della psicoterapia che si concentra sull’energia vitale che scorre attraverso il corpo. Questa energia vitale, nota come bioenergia, è la forza alla base di tutte le funzioni biologiche e psicologiche.
La base della bioenergetica risiede nell’analisi del corpo per individuare eventuali blocchi energetici e traumi passati che possono manifestarsi come malattie fisiche o disturbi emotivi. Il più delle volte, queste tensioni o blocchi hanno origine nei bisogni emotivi insoddisfatti di ogni persona. E quindi nel modo in cui il nostro corpo si adatta a questo nel corso della vita.
Si parte dal presupposto che qualsiasi limitazione nel movimento del proprio corpo è il risultato di un blocco emotivo, di un conflitto che non è stato risolto.
Quindi, qualsiasi restrizione nella respirazione naturale diminuisce la vitalità del corpo.
L’espressione della nostra vita emotiva attraverso il corpo ci permette di lavorare attraverso il rilassamento, la respirazione, il movimento e così sbloccare l’emotività, lavorando su ciò che era in sospeso o su ciò che non è stato lasciato andare.
L’obiettivo, quindi, è quello di ridare fluidità a ciò che è bloccato, di ri-energizzare le parti del corpo che sono rigide e congelate. Ma anche di ri-energizzare le parti del corpo e del cuore che lasciamo infeltrite.
La legge In Italia
La bioenergetica è una branca della psicoterapia e lo psicoterapeuta è il professionista che se ne occupa. Di solito è un medico o uno psicologo, autorizzato ad esercitare la professione da un Ordine professionale.
La professione dello psicoterapeuta in Italia è regolamentata dall’art. 3 della Legge 56/89.
In alternativa, anche il pranoterapeuta può eseguire una terapia di bioenergetica purché abbia fatto dei corsi e dei seminari di specializzazione.
Come funziona l’analisi bioenergetica
Per effettuare un trattamento completo della persona, i professionisti iniziano con una diagnosi dettagliata. Si prende in considerazione l’anamnesi del paziente e le informazioni sul suo stile di vita, nonché le osservazioni del terapeuta sulla sua postura e respirazione.
Successivamente, lo psicoterapeuta progetta un piano di trattamento personalizzato in cui vengono applicate le tecniche bioenergetiche più appropriate per ogni caso.
Le sedute durano in genere tra i 30 e i 60 minuti e la durata totale del trattamento dipende da ogni paziente e dalle sue esigenze terapeutiche.
Quali sono gli esercizi di bioenergetica?
I professionisti della bioenergetica utilizzano diverse tecniche per rilasciare l’energia bloccata e ripristinare il flusso di energia. Queste includono:
- Respirazione consapevole: aiuta a ossigenare il corpo e a rilasciare le tensioni accumulate, consentendo all’energia di fluire senza ostacoli.
- Movimento consapevole: dagli allungamenti delicati ai movimenti espressivi, può liberare l’energia stagnante e favorire il rilassamento.
- Terapia del suono: sia sotto forma di musica che di vibrazioni, viene utilizzata per stimolare i punti energetici e ripristinare il flusso di energia.
- Visualizzazione e meditazione: la mente ha un potente effetto sull’energia. L’immaginazione guidata e la meditazione aiutano a focalizzare la mente, rilasciando i blocchi energetici e promuovendo la guarigione.
- Massaggio: il massaggio terapeutico è in grado di sciogliere le tensioni muscolari ed energetiche, ripristinando il flusso di energia in specifiche zone del corpo.
Quali sono i benefici della terapia?
La terapia bioenergetica aiuta le persone che soffrono di ansia, stress, paure, attacchi di panico o fobie infondate, depressione, bassa autostima, timidezza o insicurezza.
Aiuta quelle persone che sperimentano tensioni muscolari, blocchi o contratture croniche e che intuiscono che questi sono legati alla loro difficoltà a gestire emozioni come rabbia, tristezza o paura.
Va bene anche per quelle persone che soffrono di disturbi che possono essere correlati alla somatizzazione come bruxismo, mal di testa, cervicalgia e lombalgia, dolore e sovraccarico alle spalle e al collo.
E’ una terapia adatta a persone che sono in lutto per la perdita di un membro della famiglia o la separazione da un partner, la perdita del lavoro o il fallimento di un progetto di vita e si sentono disorientate, confuse e demotivate. In questi casi, la terapia di bioenergetica darà loro energia e forza per sostenere le loro emozioni e prendere il controllo della propria vita.
E’ indicata inoltre per quelle persone che, senza avere una richiesta specifica, sentono la preoccupazione di espandere la consapevolezza del proprio corpo, conoscersi meglio e iniziare un processo di crescita personale profonda e trasformativa.
Benefici fisici della bioenergetica
Ecco alcuni potenziali benefici corporei associati alla bioenergetica:
- Corretta ossigenazione di tutti i tessuti corporei.
- Bilanciamento del ritmo cardiaco e respiratorio.
- Miglioramento della digestione.
- Corretta secrezione ormonale.
- Diminuzione della pressione sanguigna.
- Aumento del rilassamento muscolare.
Benefici sulla psiche
La bioenergetica può aiutare a ridurre lo stress attraverso varie tecniche che mirano a liberare la tensione muscolare e a ristabilire l’equilibrio energetico. Alcuni praticanti della bioenergetica ritengono che lavorare con l’energia corporea possa influenzare positivamente l’umore, ridurre l’ansia e migliorare la stabilità emotiva.
Migliorare il flusso di energia attraverso il corpo è spesso associato a un aumento generale dell’energia e della vitalità. Inoltre, la bioenergetica può promuovere una maggiore consapevolezza del corpo, aiutando le persone a connettersi più profondamente con le sensazioni fisiche e le emozioni.
Alcuni sostengono che possa essere utilizzata come complemento ad altri approcci terapeutici come la terapia cognitivo comportamentale per affrontare disturbi fisici e mentali.
Il lavoro sulla bioenergetica può coinvolgere esercizi di gruppo e attività che mirano a migliorare la comunicazione e la connessione tra le persone.
Per alcuni individui, la bioenergetica può essere associata a una maggiore consapevolezza spirituale o a una connessione più profonda con sé stessi e con il mondo circostante.
Origini della bioenergetica
La bioenergetica trova le sue origini nella vegetoterapia di Wilheim Reich (anni ’30) e nella psicoanalisi, poiché Reich era un discepolo di Freud. È stato un pioniere nel considerare l’essere umano da un punto di vista olistico, come un’unità (senza la separazione dualistica di mente e corpo).
La terapia di Reich iniziò a incorporare il corpo come strumento terapeutico nel processo psicoanalitico, quando si rese conto che parlare dei conflitti non era sufficiente per risolverli.
Dalla bioenergetica, Reich descrive il carattere come la modalità abituale e fissa di reazione dell’individuo a situazioni conflittuali simili a quelle che si verificavano durante l’infanzia, “in cui la paura della punizione costringeva il bambino a ridurre la respirazione, a tendere i muscoli e a limitare l’attività interna ed esterna per evitare l’ansia” che la libera espressione dei suoi sentimenti gli procurava.
Più tardi, Lowen stabilisce cinque tipi di carattere bioenergetico: schizoide, orale, masochista, psicopatico e rigido.
Negli anni ’50, Alexander Lowen, discepolo e paziente di Reich, volle andare oltre nella sua terapia. Iniziò un processo di lavoro personale che lo portò, insieme a John Pierrakos, a sviluppare quella che oggi conosciamo come Analisi Bioenergetica.
Gli esercizi corporei che Lowen e i suoi discepoli hanno creato e sperimentato servono ad eliminare le tensioni dal corpo, ad aumentarne l’energia e a favorire il corretto funzionamento dell’intero organismo: fisico, emotivo, mentale e spirituale.
Più di 50 anni dopo, la bioenergetica è diventata una delle correnti di psicoterapia corporea più praticate al mondo.
Controindicazioni della bioenergetica
Nonostante i suoi benefici, la bioenergetica non è universalmente accettata dalla comunità scientifica e potrebbe essere considerata controversa. Le controindicazioni o le critiche riguardo alla bioenergetica possono includere:
- Molti dei concetti fondamentali della bioenergetica non sono supportati da evidenze scientifiche robuste.
- La mancanza di prove empiriche può sollevare preoccupazioni sulla validità e l’efficacia della pratica.
Inoltre, non segue un modello standardizzato, e le tecniche possono variare tra i praticanti. Questa mancanza di uniformità può rendere difficile valutare la coerenza e l’efficacia del trattamento. Alcune tecniche bioenergetiche coinvolgono movimenti corporei intensi e respirazione profonda, che potrebbero presentare rischi fisici, specialmente per persone con condizioni mediche preesistenti come problemi cardiaci o respiratori.
La bioenergetica può portare a esperienze emotive intense o liberare ricordi traumatici. Questo potrebbe essere problematico per alcune persone, specialmente se non sono pronte o adeguatamente supportate per gestire tali esperienze.
Quindi potrebbe non essere adatta per tutte le persone o per tutte le condizioni psicologiche. Alcune persone potrebbero preferire o beneficiare di approcci terapeutici più tradizionali.
Fonti
