Il Gymstick, letteralmente “bastone da ginnastica”, è una barra dotata di bande elastiche alle estremità che ti permette di allenare tutto il corpo in modo facile ed economico. Un attrezzo piccolo ma estremamente versatile, che può diventare il tuo nuovo compagno di workout, a casa, al parco o dove vuoi.
Il Gymstick si presta ad essere usato per un’infinità di esercizi, che, con un solo attrezzo fitness, permettono di far lavorare muscoli e articolazioni, di aumentare forza e resistenza e di migliorare equilibrio, coordinazione e postura.
- Barra di fitness di alta qualità con impugnature in gommapiuma (lunghezza circa 130 cm)
- Tubi agganciati per l'allenamento della forza versatile in posizione di tenuta orizzontale o con...
- Il dispositivo di allenamento perfetto per la stabilizzazione di tutto il corpo e la resistenza...
Gymstick: cos’è e come funziona
Il Gymstick si compone di una barra in fibra di vetro, lunga in genere 130 cm, e di due bande elastiche in lattice lunghe 75 cm a riposo. A ciascuna estremità, le bande sono dotate di due cappi che possono essere applicati ai piedi o ad un punto fisso, come la maniglia di una porta, per eseguire una grandissima varietà di esercizi.
Il nome Gymstick deriva dall’azienda che ha inventato questo attrezzo, anche se in commercio esistono ormai stick di tanti marchi e modelli, che permettono di allenarsi con diversi livelli di intensità a seconda del grado di resistenza offerto dalle fasce elastiche, identificato dal colore.
Il Verde indica la resistenza minore (1-12 kg) ed è adatto a persone con forza medio bassa, come gli anziani o chi utilizza il Gymstick per fare un lavoro di riabilitazione.
Seguono, in ordine crescente di resistenza, il Blu (1-15 kg, per chi ha iniziato a fare sport da poco tempo), il Nero (1-20 kg, per persone mediamente allenate), l’Argento (1-25 kg, per chi è molto allenato) e infine l’Oro (resistenza oltre i 25 kg).
L’intensità del lavoro può anche essere variata arrotolando le bande intorno alla barra: più la banda è corta, maggiore sarà la resistenza offerta mentre ti alleni.
Vantaggi e i benefici del Gymstick
Il Gymstick è nato come attrezzo per la riabilitazione e la rieducazione, ma si è poi trasformato in un vero e proprio attrezzo fitness, usato anche dagli atleti professionisti e in grado di supportare svariate tipologie di allenamento. I suoi più grandi vantaggi sono:
- ridotto carico articolare, che permette un allenamento senza rischi per le articolazioni;
- resistenza continua data dagli elastici, ottima per potenziare i muscoli;
- vasta gamma di esercizi e movimenti che supporta.
In più, il Gymstick:
- può essere usato da tutti, compresi gli anziani
- si adatta ad ogni esigenza e livello di preparazione fisica, grazie ai diversi gradi di resistenza offerti dalle bande
- può essere usato a supporto di diverse discipline sportive, come la ginnastica in acqua o il pilates: in quest’ultimo caso è noto anche con il nome di “pilates bar”
- si può usare per allenarsi da soli o in gruppo
- è leggero e facile da trasportare, quindi può essere utilizzato ovunque
- è un attrezzo economico.
- Materiale di alta qualità - L'interno è in acciaio di alta qualità, che ha una resistenza e una...
- Utilisations multiples - Le bâton de Pilates convient à de nombreux types d'exercices, c'est un...
- Exercice n'importe où - La barre Pilates est de conception détachable, connectez-les avec une...
Gymstick: esempio di allenamento
Ecco un esempio di allenamento con il Gymstick proposto sul suo canale Youtube dall’azienda che l’ha ideato.
- Kit portatile per pilates – la barra portatile per pilates è lo strumento perfetto per movimenti...
- Design integrato multifunzionale: è possibile fare varie azioni di allenamento, può sostituire un...
- Adatto per qualsiasi livello di fitness: che siate principianti o esperti, queste fasce di...
Ti è piaciuto questo articolo? Condividilo su Pinterest.
