Ballare è un vero e proprio workout, e permette di bruciare calorie.
Ebbene sì, ormai è certo che la danza di qualunque genere, anche amatoriale e praticata a casa, fa dimagrire e tonificare i muscoli.
Quindi, visto che palestre e centri sportivi sono stati a lungo chiusi e siamo stati costretti a stare in casa, trovare dei workout online è stato un ottimo modo per restare in forma e, soprattutto, per dedicarsi all’attività fisica con buon umore.
Sì, perché lo sport stimola la produzione di endorfine e serotonina, ossia gli ormoni della felicità, e aiuta a sentirci meglio, più sereni e positivi.
Se sei indeciso su come allenarti e non sai come districarti tra tutte le proposte di workout presenti sul web, noi di Melarossa ti consigliamo la lezione di aerobica della bellissima e bravissima Jane Fonda, la regina del fitness!
I benefici del Fat-Burning Latin Dance Workout
Il video di Jane Fonda è composto da esercizi cardiovascolari a basso impatto.
Nello specifico l’attrice propone diverse sequenze in cui mixa passi di danza, prendendo ispirazione dai balli latini americani, come il Mambo, il Cha-Cha e il Merengue.
Un workout divertente che ti farà sorridere e, al tempo stesso, è delicato sulle articolazioni; per questo, è perfetto per gli anziani e per chi è fuori allenamento ma desidera ricominciare a muoversi in modo blando e con un workout a basso impatto.
Ma non è tutto, perché questo allenamento basato sulla danza è efficace anche per riattivare e aumentare il metabolismo, bruciare i grassi e tonificare i muscoli di tutto il corpo.
Non ci sono particolari controindicazioni, ma l’importante è godere di un buono stato di salute.
Per tale ragione, noi di Melarossa consigliamo di sottoporsi sempre, prima di cominciare qualsiasi tipo di attività fisica, a una visita medica di controllo. Per le donne in gravidanza, invece, è bene consultare il parere del proprio ginecologo.
Il workout di Jane Fonda
Jane Fonda ti guiderà passo dopo passo attraverso questo divertente, vivace ed efficace allenamento di soli 10 minuti, che potrai fare comodamente a casa.
Di quali attrezzi avrai bisogno? Assolutamente nulla, solo un abbigliamento comodo e pratico, delle sneakers adatte alla ginnastica, un asciugamano, una bottiglia di acqua e spazio a sufficienza per muoverti.
Quindi, ora non hai più scuse!
Accendi il pc, allenati con Jane Fonda, divertiti e muoviti al ritmo di musica. Rassoda il tuo corpo, dalle braccia ai fianchi, dalle gambe agli addominali, per una silhouette tonica e definita come quella di una ballerina!
Segui il canale Instagram di Jane Fonda.
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