D – Come posso iscrivermi e ricevere la dieta personalizzata?
R – Completa il percorso sulle app o sito Melarossa, la dieta sarà disponibile dopo pochi secondi.
D – Come mai non ricevo la dieta?
R – La dieta è sempre disponibile sull’app Melarossa o nel tuo profilo Mymelarossa. Accedi con le credenziali scelte al momento dell’iscrizione e usufruisci di tutti i servizi a tua disposizione.
D – Come mai è variato l’apporto calorico della mia dieta e come posso modificarlo di nuovo?
R – E’ probabile che l’esito del Check del peso sia stato negativo. Per modificare l’apporto calorico della dieta è necessario modificare i propri dati, in particolare le attività svolte.
D – Posso mangiare tutto quello previsto dalla dieta?
R – La dieta che si riceve è elaborata sulla base dei dati e delle attività fisiche comunicate al momento dell’iscrizione; la dieta è quindi equilibrata sia a livello calorico che nutrizionale e si possono mangiare tutti gli alimenti indicati (non sono cioè a scelta tra loro). Se si ritiene che l’apporto calorico sia troppo alto è probabile che siano state sovrastimante le attività fisiche. A questo proposito ricordiamo che queste ultime devono essere ripartite su scala settimanale (ad esempio, se si fa ginnastica 3 ore la settimana nei giorni feriali, si dovrà inserire 36 minuti nella giornata tipo feriale, oppure, se si corre 2 ore il sabato, si dovrà inserire 1 ora nella giornata tipo festiva).
D – Qual è la variazione di peso ideale?
R – La variazione di peso è molto soggettiva, anche se idealmente si può arrivare a dimagrire fino a un chilogrammo a settimana. Variazioni inferiori non devono però far scoraggiare, lo scopo principale delle dieta deve essere di imparare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato. Così facendo il dimagrimento sarà una conseguenza naturale. E’ molto importante unire una discreta attività fisica alla sana alimentazione, già una camminata di 30/40 minuti svolta quotidianamente e a passo veloce è un ottimo allenamento.