Massaggio anticellulite fai da te: le tecniche più efficaci per smaltire il grasso

Stop alla cellulite con il massaggio anticellulite. Vederla scomparire sarebbe il tuo sogno più grande, eppure devi sapere che non basta solo una buona crema per sconfiggerla. É importante anche saperla applicare.

Melarossa ti propone 5 semplici gesti per un massaggio anticellulite fai da te da mettere immediatamente in pratica: bastano solo pochi minuti, un po’ di pazienza e vedrai subito la tua pelle migliorare in forma e consistenza. Con l’aiuto della coppetta anticellulite, poi, potrai davvero dire addio alla pelle a buccia d’arancia. Provare per credere!

Massaggio anticellulite: i benefici per gambe e glutei

Un buon massaggio attiva la circolazione sanguigna e linfatica, migliora gli scambi cellulari e facilita l’eliminazione delle tossine.

Inoltre, è importante eseguirlo con regolarità, almeno una volta al giorno, per una decina di minuti e preferibilmente dopo la doccia o il bagno, sulla pelle asciutta.

Per iniziare, metti una piccola quantità di prodotto nel palmo delle mani e massaggiala su gambe, cosce, interno coscia e glutei.

Ricordati che la crema anticellulite va sempre applicata su:

• Gambe: effettuando movimenti circolari in senso orario e dal basso verso l’alto; inizia sempre dall’esterno coscia verso l’interno, poi risali verso i fianchi e su fino al ventre
• Bacino: massaggiando come a disegnare dei grandi cerchi con il palmo della mano ben aperto e ‘piatto’.

Massaggio anticellulite: 5 tecniche efficaci per smaltire il grasso

1- Tecnica dello sfioramento

Fai scivolare le dita sulla pelle con leggeri sfioramenti, dal basso verso l’alto e con movimenti circolari. Ripeti il massaggio con il palmo della mano, sempre sfiorando delicatamente la pelle.

• A cosa serve: a preparare la pelle.

2 – Tecnica dell’impastamento

Con il pollice e due dita di ciascuna mano pizzicottati la pelle, poi falla ruotare con i pollici con un movimento ad impasto.

• A cosa serve: a migliorare gli scambi cellulari e ad attivare la microcircolazione.

3 – Massaggio anticellulite: tecnica del ferro da stiro

Posiziona le mani ben piatte, i pollici aperti, sulle cosce e sulle natiche. Prendi la pelle tra le dita della mano destra e della mano sinistra ed esercita una torsione dirigendo la pelle in direzioni opposte.

• A cosa serve: a distendere la massa muscolare e a ridare elasticità alla pelle.

4 – Massaggio anticellulite: tecnica della frizione profonda

Con le dita esercita sulle zone da massaggiare una pressione con movimenti circolari in senso orario. I gesti devono essere eseguiti perpendicolarmente rispetto ai muscoli.

• A cosa serve: a migliorare la circolazione sanguigna e a favorire l’ossigenazione dei tessuti.

5 – Massaggio anticellulite: tecnica del picchiettamento

Con le mani chiuse a pugno, esercita dei colpi lievi ma regolari e decisi. Ricorda che un buon massaggio non deve lasciare lividi sulla pelle. Evita l’interno coscia.

• A cosa serve: a riattivare la circolazione sanguigna.

Il massaggio anticellulite con la coppetta anticellulite

Rimaniamo sempre nel campo del fai da te; stavolta, però, lo facciamo con l’ausilio di uno strumento unico, che amplifica notevolmente l’azione del massaggio. Stiamo parlando ovviamente della coppetta anticellulite, un aiuto concreto che arriva addirittura dalla medicina tradizionale cinese.

Aiuto che, oggi, possiamo traslare con successo dalla medicina alla bellezza, grazie soprattutto agli elevati standard qualitativi di materiali e sperimentazione a cui siamo arrivati. E così una “semplice” coppetta in silicone medico anallergico, come nel caso del prodotto Slimcup, leader del settore in Italia e unico certificato come dispositivo medico-estetico, può davvero drenare i liquidi della pelle, riattivare la circolazione e ossigenare i tessuti. In poche parole, combattere la cellulite. In modo più efficace rispetto al solo utilizzo delle mani, per quanto sapienti possano essere.

A patto, però, che si sappia usare. Ecco allora tecniche, fasi e modalità corrette per un massaggio anticellulite proficuo e benefico con la coppetta anticellulite. Le indicazioni si focalizzano su gambe e glutei, ma, ovviamente, possono essere seguite anche se si vuole eseguire un trattamento su altre zone interessate dalla pelle a buccia d’arancia, come pancia, braccia e fianchi.

1 – Lubrifica la zona da trattare e regola l’intensità della coppetta

Il primo step è sicuramente quello di preparare le aree interessate dal massaggio anticellulite, lubrificandole con una lozione indicata. Questo passaggio è importante per ottimizzare l’azione del massaggio stesso. In tal senso, è fondamentale prendere anche dimestichezza con la coppetta anticellulite, regolandone l’intensità e iniziando, perlomeno per le prime applicazioni, con una pressione lieve.

2 – Appoggia la coppetta sulla pelle

Dopo aver preso familiarità con il prodotto, è arrivato il momento di applicarlo sull’epidermide. Sembra un passaggio scontato ma non lo è: scegli la zona da trattare con il tuo massaggio e, mantenendo la pressione desiderata sulla coppetta con le dita, appoggiala sulla pelle, senza per questo spingere eccessivamente. In questo modo la coppetta anticellulite aderirà al meglio sull’area scelta.

3 – Lascia la coppetta

Un altro step necessario e non sempre intuitivo per la buona riuscita del trattamento è quello di lasciare che la coppetta aderisca al meglio sulla pelle senza trascinarla subito su altre zone. Difatti, dopo aver schiacciato e appoggiato lo strumento, va interrotta per qualche secondo la pressione fatta con le dita, prima di procedere con il massaggio.

4 – Scorri sull’area interessata

Solo dopo aver lasciato che la coppetta crei il sottovuoto potrai proseguire con il massaggio. Quindi riprendi delicatamente con le dita il prodotto e fallo scorrere lungo l’area interessata (gambe, glutei, braccia, pancia etc etc). Puoi operare dei movimenti lineari, circolari o a zig zag. In questo frangente, evita di spingere, schiacciare o trascinare con forza la coppetta: non solo renderai vano il massaggio ma potresti persino provocarti fastidi ed eritemi.

5 – Stacca la coppetta

L’ultimo step è quello più agevole e riguarda il passaggio finale del massaggio. Dopo aver fatto scorrere la coppetta anticellulite per tutta l’area interessata, staccala con un movimento sicuro perpendicolare all’epidermide (verso l’alto, per quanto riguarda il nostro esempio illustrato). Ovviamente dalla base della coppetta e non dalla cima.

Queste linee guida possono essere eseguite indipendentemente dalla zona di utilizzo, regolando intensità e movimenti a seconda dell’area interessata e della sensibilità personale.

Un esempio pratico: il massaggio con coppetta anticellulite sulla pancia

Come già anticipato, il massaggio anticellulite può essere eseguito su qualsiasi zona del corpo interessata dalla pelle a buccia d’arancia. Sia che si voglia procedere con le mani e sia, a maggior ragione, se si scelga di utilizzare la coppetta anticellulite.

Gambe e glutei rimangono sicuramente le aree dove i picchi di cellulite si fanno più vedere (e sentire). Ma non è raro dover trattare anche le braccia, in particolar modo nella zona dei tricipiti, la parte bassa delle gambe, come polpacci e caviglia, i fianchi e tutta la morfologia dell’addome.

Proprio la pancia può rappresentare una parte del corpo particolarmente interessata da tessuto adiposo in eccesso e cellulite. Vediamo insieme come usare in quest’area efficacemente e in sicurezza la coppetta anticellulite. Bastano 2 minuti!

Metodo lineare, dal basso verso l’alto

Un metodo semplice e intuitivo è quello lineare, che può essere eseguito su tutte le zone dell’addome. In questo caso, applica la coppetta, sempre con una mano, partendo dal basso e scorrendo verso l’alto. Aiutati con l’altra mano per tendere meglio la pelle e ottimizzare il risultato.

Metodo circolare, a spirale

Con la coppetta anticellulite puoi anche eseguire un movimento “a spirale”, sempre dal basso verso l’alto. Per renderlo efficace, applica la coppetta in una zona centrale della tua pancia ed esegui una traiettoria circolare sempre più ampia. Aiutati comunque con la mano inoccupata per tendere l’epidermide.

Massaggio anticellulite: i consigli in più di Melarossa

Il messaggio anticellulite fai da te, se eseguito con il giusto metodo, è sempre efficace per combattere la pelle a buccia d’arancia. Per massimizzare i benefici, però, è importante mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato. In particolare, dovresti sempre seguire alcuni consigli dello “star bene” che ti aiutano anche nella lotta alla cellulite.

• Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. È essenziale per aiutare il tuo corpo a smaltire i liquidi in eccesso: prima ancora della cellulite, la ritenzione idrica è il tuo vero nemico.
• Muoviti e fai sport: uno stile di vita sedentario è tra le principali cause della cellulite. Se non hai tempo, cammina o prenditi qualche minuto al giorno per eseguire qualche semplice esercizio in casa.
• Mangia sano, evita cibi grassi e fritti e – neanche a dirlo – segui la dieta Melarossa, che si basa sui preziosi dettami della dieta mediterranea.