La vitamina E, chiamata anche tocoferolo, è un micronutriente essenziale che l’organismo non  produce ma viene assorbito dai cibi. Il...

La dieta vegetariana esclude tutti i tipi di carne e i prodotti frutto della trasformazione industriale delle carni. Ma cosa...

Il topinambur, in passato, era usato come sostituto delle patate. Inserirlo nella tua alimentazione è un’abitudine sana perché è un...

Se vuoi snellire il girovita, devi mangiare sano, fare un lavoro cardio come la corsa, il salto alla corda o il tapis...

Gli esercizi di Kegel sono delle semplici contrazioni da eseguire durante la giornata per tonificare il perineo e il pavimento...

La fitball, chiamata anche palla fitness o palla per il Pilates, è stata inventata negli anni '60 da un produttore...

Spolverato sull'insalata al posto del sale, sulle zuppe di verdure o di legumi, il lievito di birra è un compagno...

Il bosu ball o bosu balance trainer è una pedana instabile molto utilizzata in fisioterapia per curare o prevenire i...

Dimagrire camminando è possibile! La camminata è un'eccellente attività aerobica di intensità media, senza urto né traumi per le articolazioni, quindi è...

Il baccalà in umido è un secondo piatto di pesce ricco di gusto e tradizione, semplice da preparare. Se hai...

La core stability o stabilità del core è l’insieme degli esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle...

Calendario dell’Avvento fitness: una sorpresa al giorno per farti il più bello dei regali: prenderti cura di te! Scopri o...