Lo stretching comprende una serie di esercizi mirati all'allungamento muscolare, che possono essere statici o dinamici, isometrici o attivi. Prima...

Walk at home (camminare a casa) è un allenamento cardio di media intensità e a basso impatto, cioè senza salti,...

Lo psoas o l'ileopsoas è un muscolo centrale nel corpo umano, che collega la colonna vertebrale agli arti inferiori (bacino...

Il vogatore o remoergometro è un ottimo attrezzo fitness per allenarti a casa e ricercare una migliore condizione fisica riportando al...

La Pole Dance è una disciplina sportiva che si sta diffondendo in tutto il mondo. Combina danza, ginnastica e acrobazia...

Gli ormoni della felicità sono fondamentali per vivere bene. Infatti, la felicità non nasce dal cuore o dalla testa, ma...

Gli spaghetti aglio olio e peperoncino sono un primo piatto tipico della cucina italiana in particolare legato alla regione campana....

Praticare lo yoga tutti i giorni ha enormi benefici sul corpo e  sulla mente ma la pratica ti può anche aiutare...

La tonificazione è il tuo obiettivo? Melarossa ti propone un circuito in 12 esercizi per tonificare il corpo, far lavorare...

Gli gnudi sono un primo piatto tipico della cucina toscana, simile agli gnocchi, ricordano il ripieno dei ravioli ma senza...

Gli spuntini sani sono anche gustosi e facili da preparare? La risposta è sì. Spesso ci complichiamo la vita con...

Il tabata non è uno sport ma una tecnica di allenamento creata da Izumi Tabata, un insegnante giapponese. Questo protocollo...