Lo yoga facciale, o movimenti specifici che coinvolgono i muscoli facciali, prevede massaggi ed esercizi che stimolano i muscoli, la...

Le arti marziali sono più di uno sport. Si tratta di una disciplina davvero accattivante, data la vasta gamma di...

Il defaticamento o cool down è una parte importante di ogni buon allenamento. È un'opportunità per ridurre l'intensità, abbassare la...

La pulizia del viso è un trattamento estetico che possiamo definire come un rituale di coccole. Il motivo? Oltre a...

I mudra sono un insieme di gesti delle mani e posizioni delle dita che servono come simboli nella meditazione, ma...

Gli esercizi per i dorsali permettono di sviluppare una schiena forte, essenziale per sostenere i muscoli della parte anteriore del...

Le  panche addominali sono degli  attrezzi di fitness apparentemente semplici e piccoli, può svolgere un ruolo importante nel tuo workout....

I piegamenti (volgarmente detti flessioni) possono sembrare un esercizio di base che fa lavorare solo la parte superiore delle braccia...

Lo Yoga aereo, noto anche come antigravity yoga, è una pratica che combina elementi dello yoga tradizionale con le arti...

Il cronometro è un ottimo strumento per calcolare i giri, i tempi delle staffette e qualsiasi intervallo di tempo che...

Il powerlifting è uno sport di sollevamento pesi che consiste in tre movimenti con bilanciere: Back squat. Bench press. Deadlift....

Gli affondi sono un esercizio che ti consente di modellare e rafforzare quasi tutti i muscoli della parte inferiore del...