Lo street workout è una forma di allenamento outdoor, ovvero che si pratica principalmente all'aperto, utilizzando il proprio peso corporeo...

Lo yoga facciale, o movimenti specifici che coinvolgono i muscoli facciali, prevede massaggi ed esercizi che stimolano i muscoli, la...

Il Pilates al muro o Wall Pilates è una forma di Pilates che prevede l'utilizzo di un muro come supporto...

Le arti marziali sono più di uno sport. Si tratta di una disciplina davvero accattivante, data la vasta gamma di...

Il defaticamento o cool down è una parte importante di ogni buon allenamento. È un'opportunità per ridurre l'intensità, abbassare la...

La pulizia del viso è un trattamento estetico che possiamo definire come un rituale di coccole. Il motivo? Oltre a...

I mudra sono un insieme di gesti delle mani e posizioni delle dita che servono come simboli nella meditazione, ma...

Gli esercizi dorsali permettono di sviluppare una schiena forte, essenziale per sostenere i muscoli della parte anteriore del corpo. Avere...

Le  panche addominali sono degli  attrezzi di fitness apparentemente semplici e piccoli, può svolgere un ruolo importante nel tuo workout....

I piegamenti (volgarmente detti flessioni) possono sembrare un esercizio di base che fa lavorare solo la parte superiore delle braccia...

Lo Yoga aereo, noto anche come antigravity yoga, è una pratica che combina elementi dello yoga tradizionale con le arti...

Il cronometro è un ottimo strumento per calcolare i giri, i tempi delle staffette e qualsiasi intervallo di tempo che...