La salsa aioli è una salsa dalle origini spagnole che somiglia un po’ alla nostra maionese. Ma il suo sapore è molto diverso e più “frizzante” grazie all’ingrediente principe che contiene: l’aglio.
L’aglio viene pestato insieme ad altri ingredienti e poi amalgamato nella salsa. Dato il gusto intenso, puoi decidere se alleggerirla o rinforzarla, utilizzando più o meno aglio. Inoltre, puoi decidere se escludere il “cuore” dell’aglio, la parte più interna, per renderla particolarmente digeribile.
La salsa aioli è ideale per condire pietanze dal sapore delicato, soprattutto il pesce. Nella versione sana e leggera che ti proponiamo è senza uova e con una base di farine di riso e di mais.
Prova la ricetta di Melarossa, per una salsa aioli originale e al tempo stesso molto facile da fare!
Ricetta della salsa aioli
Salsa aioli
Ingredienti
- 2 spicchi d'aglio
- 1 pugno di foglie di dragoncello
- 4 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
- 300 ml brodo vegetale
- 12 g farina di riso
- 12 g farina di mais
- succo di limone q.b.
Istruzioni
- In un mortaio schiaccia i 2 spicchi di aglio. Aggiungi le foglie di dragoncello e premi fino ad ottenere una crema omogenea.
- Trasferisci il composto nel boccale del frullatore e sala.
- In un pentolino sciogli le farine con il brodo. Fai andare il fuoco al minimo e con l’aiuto di una frusta mescola, prima lentamente, e via via che la farina si addensa più energeticamente.
- Fai attenzione: dal momento in cui la farina cambia colore (sarà leggermente trasparente) fai cuocere ancora 2 minuti. Lascia stemperare alcuni minuti e poi aggiungila agli altri ingredienti. A piacere aggiungi una spruzzatina di limone.
- Lascia raffreddare completamente mescolando la salsa di tanto in tanto. Riponi in frigo e servi fredda.
- Rispetto alla maionese la salsa è più liquida (facendo cuocere meno il composto di farine e acqua), ma è sufficiente cuocere per un tempo leggermente più prolungato se si preferisce più densa.
Note
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Le proprietà nutrizionali della salsa aioli
L’aglio, solitamente, si usa dare sapore ai piatti, ma in questa ricetta diventa protagonista. Vanta diverse proprietà nutrizionali importantissime per il nostro organismo.
- Antibatterico e antibiotico. L’aglio contiene vitamina C e zolfo, cosa che gli dona grandi proprietà antibatteriche, tanto che è considerato un antibiotico naturale. È perfetto quindi per prevenire le malattie stagionali e per rinforzare il tuo sistema immunitario.
- Sempre grazie all’azione antibatterica a combattere i parassiti intestinali e mantiene in salute tutto l’intestino. Inoltre svolge un’attività antifungina ed è efficace contro cinque specie di candida.
- È antinfiammatorio. Alcuni composti derivati dagli organosulfuri (OSC) dell’aglio, come l’allicina, si sono rivelati efficaci nella prevenzione dei processi infiammatori.
- Aiuta il sistema circolatorio. L’allicina è nota per le sue proprietà anti-ipertensive. Diversi studi hanno dimostrato le capacità dell’aglio di abbassare la pressione sanguigna, un effetto che si massimizza in soggetti ipertesi. In questo modo è utile anche per prevenire le malattie cardiovascolari.
