Prepara dei cubetti di ghiaccio da decorare con frutta, menta e fiori per rinfrescare le tue bevande e dare colore alla tavola d’estate. È un’idea molto divertente e colorata per personalizzare i tuoi cocktail e le bibite in generale, anche l’acqua, la limonata o il tè freddo!
Bere molta acqua è una regola sempre importante, in estate lo è ancora di più perché ti permette di reintegrare tutti i sali minerali andati persi con il sudore; i cubetti di ghiaccio alla frutta renderanno il tuo bicchiere d’acqua subito allegro e colorato.
Come difendersi dalla disidratazione d’estate
Bere molta acqua d’estate è fondamentale per mantenersi idratati. L’acqua è indispensabile per la funzionalità di tutti i processi fisiologici del tuo corpo. È importante per assorbire nutrimenti e vitamine in maniera corretta e massimizzarne i benefici. Ha un effetto drenante ed è quindi utile per tenere a bada la cellulite.
Non sottovalutare mai la pericolosità della disidratazione!
Una corretta idratazione ti rende più reattivo, sia fisicamente ma che mentalmente, eliminando la classica sensazione di spossatezza estiva. Ecco le regole principali da seguire per evitare di disidratarsi:
- bevi almeno un litro e mezzo/due litri di acqua al giorno, possibilmente a piccoli sorsi e lentamente;
- asseconda sempre lo stimolo della sete. Se possibile, previenilo;
- preferisci sempre l’acqua a tutte le altre bevande. Evita in particolare le bibite gasate e i succhi che contengono zuccheri aggiunti;
- se sudi molto, o dopo l’attività fisica, ricordati di bere per reintegrare i liquidi persi.
- ricorda che in alcune situazioni (se hai febbre, diarrea o se c’è particolarmente caldo) il tuo corpo ha un bisogno maggiore di acqua.
- ricorda che l’acqua non contiene calorie e non gonfia.
Prova le nostre acque detox, per rinfrescarti e depurarti allo stesso tempo!
Come preparare i cubetti di ghiaccio alla frutta
Con lo step by step di Melarossa prepararli è facilissimo!
Scegli i tuoi cubetti di ghiaccio preferiti e realizzali in pochi minuti: puoi provare quelli con i fiori se d’estate ti senti allegra e vuoi colorare il mondo che ti circonda, oppure quelli con la menta se invece vuoi dissetarti e rinfrescarti con note profumate che ricordano il sapore del mojito. Tutta la frutta estiva si presta bene a questa preparazione per colorare e aromatizzare la tua acqua; spazia con la fantasia per trovare altre idee per creare i i tuoi cubetti di ghiaccio preferiti.
Scopri come preparare i cubetti di ghiaccio!
Cubetti di ghiaccio con fiori e frutta
Ingredienti
- acqua naturale q.b.
- mirtilli q.b.
- more q.b.
- lamponi q.b.
- menta qualche foglia
- fiori eduli qualche fiore
Istruzioni
- Metto dentro ogni fornina qualche chicco di frutta, qualche fiore e una foglia di menta a piacere.
- Versa l'acqua nelle formine piano piano, cercando di non superare il bordo.
- Metti le formine porta ghiaccio in freezer per almeno 4 ore.
- Estrai i cubetti di ghiaccio dalle formine e usali per raffreddare e decorare le tue bevande.
Note
Foto: Valeria Tomasulo
Preparazione: Nicoletta Cinotti
