Meghan Markle è da poco diventata di nuovo mamma.
Il primogenito Archie Harrison è diventato fratello maggiore e l’annuncio è arrivato direttamente dai social, attraverso una foto che vedeva il duca Harry e Meghan, la duchessa di Sussex, sdraiati nel giardino della loro casa a Santa Barbara.
Ma come si mantiene in forma Meghan Markle? Qual è il segreto della sua forma fisica invidiabile?
La duchessa ha sempre svolto attività fisica ed è sempre stata attenta all’alimentazione sana e bilanciata; infatti, grazie a queste buone abitudini è tornata subito in forma dopo la prima gravidanza.
Meghan Markle tra yoga e pilates
La duchessa di Sussex ama praticare Vinyasa Yoga e il pilates; una passione che, probabilmente, ha ripreso dalla madre, insegnante di yoga.
Accanto a questa disciplina, segue lezioni di Reformer Pilates, ossia il pilates praticato con un attrezzo, appunto il Reformer, progettato per tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo.
Ciò che pratica la duchessa è il Megaformer Pilates, inventato da Sebastein Lagree; nello specifico si tratta di una versione rivisitata della classica macchina da pilates, che in questo caso è una specie di lettino con una parte fissa e una pedana mobile, che mantiene costantemente i muscoli sotto sforzo.
Ma non è tutto, perché Meghan Markle crede molto nel potere della mindfulness, della meditazione associata alla respirazione, fondamentali per ritrovare l’equilibrio e il benessere di corpo e mente.
La dieta di Meghan Markle
Meghan Markle oltre a tanto sport, è molto attenta alla dieta; segue da sempre un’alimentazione sana e bilanciata, prediligendo alimenti di origine vegetale.
Infatti, è noto che la duchessa di Sussex mangia poche proteine animali, cibi ricchi di grassi e zuccheri raffinati; mentre, introduce sempre frutta e verdura, cereali integrali e anche cibi vegani.
Si concede qualche piccolo sgarro nel weekend, mentre per il resto della settimana è molto attenta a ciò che mangia; ad esempio, a colazione ama il porridge fatto semplicemente con avena integrale, semi di chia, latte di mandorla e agave, oppure, un fresco e goloso smoothie di frutta fresca.
Foto
Account Instagram di Meghan Markle
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