Sommario
Se quando arriva il momento di tirare fuori il costume comincia a salirti l’ansia e tremi all’idea di mostrare il tuo corpo in spiaggia, bene, quest’articolo è proprio per te!
Sappiamo esattamente cosa provi: potremmo non avere più la stessa taglia, ma capiamo che sentirsi a proprio agio nel mostrarsi senza veli non ha nulla a che fare con il peso o la taglia dei jeans. Piuttosto, si tratta del rapporto che abbiamo con la nostra immagine: potresti avere una linea invidiabile e sentirti comunque incredibilmente in imbarazzo al pensiero di mostrarti in costume. Tutto dipende da quanto riesci ad apprezzare ciò che vedi riflesso nello specchio davanti a te.
Autostima è la parola chiave: c’è chi ne ha tanta e chi un po’ meno, ma è fondamentale capire che solo tu hai il potere di cambiare le cose, modificando il tuo modo di pensare.
Guarda in faccia le tue paure e affrontale con le nostre 5 psico-dritte della psicologa di Melarossa: Floriana Ventura. Acquisire sicurezza in te stessa è un percorso di crescita: inizia subito e vedrai che mollare il pareo sul lettino non sarà più problema!
1 – Mi sento in imbarazzo in costume da bagno
Non riesci proprio ad affrontare il pensiero del tuo corpo in costume. Non fai che ripeterti che i tuoi fianchi sono troppo larghi, la pancia non è piatta e hai anche qualche rotolino sulla schiena. Ma qualcosa di positivo lo hai?
Cosa fare: i consigli della psicologa
La prima cosa da fare è provare a tappare la bocca al tuo critico interiore, il tuo peggior nemico, più severo di qualsiasi giudice. Quindi, ogni qualvolta apre bocca per sottolineare un tuo difetto, rispediscilo al mittente con una visione positiva e realistica di te stessa.
Ad esempio: “Ho i fianchi larghi, che mi rendono molto femminile, la pancia non è piatta ma ho un bel seno, ecc.” Quello che conta è l’insieme, non i dettagli, non dimenticatelo mai!
2 – Tutti mi giudicano
Quando non ti senti tranquilla in una determinata situazione, potrebbe essere facile pensare che tutte le persone intorno ti osservano, notando e criticando proprio ciò che ti mette a disagio.
Il consiglio della psicologa
Impara a ignorare tutti quegli occhi immaginari che nella tua fantasia stanno lì a osservarti con spregio.
Ricordati quanto poco importa a te dell’aspetto altrui. Perché dovrebbe essere diverso per gli altri? Molto probabilmente anche loro sono lì a tormentarsi sui propri difetti. Sei tu che immagini questo sguardo, quindi devi imparare ad ignorarlo.
3 – Gli altri sono più belli di me
Il tuo vicino è più magro, la fidanzata del tuo amico è più tonica e non parliamo poi del bagnino! Se questo è il tuo passatempo preferito in spiaggia, capisci che facendo cosi, mostrarti in costume diventa un vero e proprio tormento.
Come comportarti
Smetti immediatamente di fare paragoni. E’ solo un’abitudine che serve a minare la tua autostima, perché ovviamente si va sempre a scegliere chi ci sembra migliore di noi.
Senza considerare poi che questi “modelli” potrebbero avere un rapporto altrettanto negativo con il loro corpo, anche se ai tuoi occhi appaiono perfetti!
3 – Non paragonarti agli altri
Nonostante tutti gli sforzi, non sei mai contenta perché i risultati ottenuti non rispecchiano il tuo ideale di bellezza. Infatti, avere come obiettivo la perfezione è il modo migliore per essere sempre infelice.
Come comportarti
E’ ora di fare i conti con una dura realtà. La perfezione non esiste e, se continui a delegare la felicità a canoni impossibili, sei condannata a non vivere mai serenamente.
Quindi, la soluzione è di farti complimenti per i risultati raggiunti fino ad oggi e di guardare con soddisfazione tutti i miglioramenti ottenuti.
4 – Come riacquistare l’autostima
Quando non ami il tuo corpo, può nascere la tentazione di mollare una dieta o un abbonamento in palestra. E’ una situazione che crea un circolo vizioso che punta diritto verso il basso, una discesa che continuerà per sempre a minare nel tempo la tua sicurezza personale.
Di certo, se al mare, vai con un vecchio costume che non ti valorizza e passi il tempo a fare tappezzeria sulla sedia a sdraio le tue vacanze rischiano di diventare un incubo.
Ad esempio, cerca di essere essere ottimista e prova a gestire gli eventi negativi con serenità. Oppure, abbi fiducia nelle tue capacità e sentiti pronta per nuove sfide, come ad esempio, iscriverti ad un corso di vela.
Scopri tutte le dritte della psicologa per riacquistare l’autostima.
5 – Come avere più fiducia in se stessi
Tratta il tuo corpo con la cura che merita.
Questo significa alimentazione sana ed equilibrata, attività fisica regolare e le giuste gratificazioni psicologiche.
Non dimenticare che l’autostima è come una piantina, perché cresca forte e solida, va curata, annaffiata e sostenuta. Quindi, più cura dai a te stessa e più hai voglia di stare bene con te stessa, creando un circolo virtuoso di benessere.
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