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ricette polpettine miglio con zucchine
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Polpettine di miglio con zucchine

Servings 4 persone
Calorie a Persona: 300
Calorie Totali: 1200

Ingredienti

  • 160 g miglio
  • 110 g formaggio cremoso light
  • 2 cipolle
  • 2 zucchine
  • 2 cucchiai olio extravergine d'oliva
  • sale q.b.
  • 50 g pangrattato
  • erbe aromatiche q.b.

Istruzioni

  • Lava bene il miglio e scolalo. Cuocilo in 190 ml d’acqua fredda con un pizzico di sale in una pentola con coperchio. Quando l’acqua bolle abbassa la fiamma e lascia cuocere per altri 20 minuti circa, fin quando il miglio non avrà assorbito tutta l’acqua, poi spegni e lascia intiepidire.
  • Cuoci in una padella a parte, con 1 cucchiaio d’olio, la cipolla e la zucchina tagliate a pezzetti. Lascia raffreddare e aggiungi il formaggio e le erbe aromatiche.
  • Frulla insieme il miglio, le verdure e il formaggio. Forma delle crocchette del diametro di circa 3 cm, ricoprile con il pangrattato, aggiungi l’olio rimasto e cuoci in forno a 200° fino a doratura. Le tue polpettine sono pronte.