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Odi correre ma vuoi dimagrire?
Vuoi ritrovare la forma senza far soffrire i tuoi tendini e le tue articolazioni a causa del tuo peso?
Niente panico: esistono tante attività più divertenti che hanno sul tuo organismo quasi lo stesso effetto della corsa, almeno in termini di calorie bruciate.
Praticare un’attività sportiva è importante, sia per aiutarti a dimagrire che per smaltire lo stress accumulato durante la settimana.
Ma è fondamentale anche scegliere uno sport che ti diverta, quindi se non ti piace correre non ti preoccupare. Ci sono almeno altre 9 attività, sportive e non solo, che fanno bruciare calorie quanto la corsa.
Partiamo dal presupposto che, se corri per 1 ora a velocità media, bruci in media 457 calorie.
Ecco 9 alternative divertenti che puoi sostituire alla corsa per assicurarti lo stesso dispendio energetico!
NB: ricorda che il dispendio energetico non è un valore assoluto ma dipende dal peso e dall’intensità delle attività fisiche.
1 – Il ballo
2 – La cyclette
3 – La doccia fredda
4 – Il giardinaggio
5 – Pulire casa
6 – Ridere
7 – Salire le scale
8 – Fare sesso
9 – Fare shopping
